Приветствуем вас! Дата и время и похоже пришло время сбросить пару лишних килограммов? Вы в правильном месте. В интернет-аптеке "Похудей-ка" знают эффективный рецепт снижения веса! Мы хорошо разбираемся в таких вещах как калории, фитнес, упражнения, массаж, СПА, диеты, правильное питание и знаем как бороться с жиром.
У нас обширная статистика ваших отзывов о похудении, эффективности диет и препаратов.
*Получить у нас бесплатную консультацию можно по телефону в Москве +7(499)322-87-52*

ТОП - 5 способов снижения веса

Приветствуем вас, посетители интернет-аптеки Похудей-ка! И сегодня мы с вами поговорим о том, как быстро похудеть в домашних условиях. Узнаем ТОП-5 способов самого быстрого снижения веса. Ведь проблема ожирения для человечества, это бич 21-века. Говорят болезни сердца лидируют, а лишний вес не главная ли причина проблем с сердцем?

В интернете вы, конечно, найдете тысячи рецептов быстрого похудения. Но мы не сильно уверены, что они работают. Во-первых, быстрая потеря жира, не самый полезный для организма процесс. Экстренные методы похудения наносят нашим органам такой удар, что встает вопрос, как при этом не навредить здоровью.

фитнес на дому сбросить вес

    Во-вторых, после быстрой потери веса, особенно если выбран не правильный рецепт похудения, лишний вес, как правило, возвращается. Ведь вам требовалось заняться своей фигурой в самый последний момент? Перед отпуском и поездкой на море, к знаменательному событию, перед свиданием? Верно? Готовьтесь к возврату! Мани-бек 😃

    Или читайте статьи на нашем сайте, в них мы даем советы о том, как похудеть быстро, без последствий и возврата лишнего веса. О том, как убрать лишний жир без вреда для здоровья, и будет именно эта статья.

    Как быстро похудеть в домашних условиях ТОП-5  способов 

    Сегодня можно найти столько упражнений, диет и других способов быстрой потери веса в домашних условиях, что кажется им нет числа. Введите в поисковике любой тематический запрос запрос и он даст вам ссылки на тысячи сайтов, которые предлагают готовые рецепты, дают советы, диеты под любые условия. Минус в том, что в основном они дают быстрый эффект, а он к сожалению будет кратковременным.

    Или предполагает жесткие ограничения в чем то. Мы же, в своем рецепте предлагаем лишь немного пересмотреть свой рацион питания и делать пару легких упражнений, без всяких тренажеров. Одно из них вообще сидя перед телевизором или монитором компьютера, делайте его хоть на работе, хоть по дороге на нее и ... худейте!

    Почему потерянные килограммы возвращаются

    Что в реале работает из быстрых рецептов? На практике часто получается, что после всех мучений, связанных с быстрым снижением массы тела, все возвращается обратно. Потерянные килограммы в том числе. Даже хуже, лишний вес вернется в большем количестве, чем был снижен. 

    Это нормальная реакция нашего организма на экстренную потерю жира. Ведь он воспринимает быструю потерю жировой ткани, как угрозу. Организм теряет энергию, получите ответную реакцию. Он постарается запасти энергию впрок и выходит, что ваши желания конфликтуют с собственным телом.

    Во избежание такого результата, стоит видимо рассмотреть более щадящие методы снижения веса.  Может подключить достижения современной фармакологии? Вам ведь главное результат – быстрое похудение в сжатый срок. А о том, чтобы не нанести при этом вред организму, позаботимся мы. Своими советами и консультациями, они ведь построены на вашем опыте и по вашим же отзывам.

    диеты для снижения уровня жира

    1. Очищение организма от шлаков

    Начнем с основ. Специалисты уверяют, что быстрое похудение начинается именно с очищения организма от всего лишнего. Ведь очищение само по себе уже способно избавить нас от пары-тройки лишних килограммов. Можно конечно использовать такой радикальный метод, как очищающая клизма. Но, во-первых, вы очистите только толстый кишечник, а он не очень длинный. Во-вторых, нанесете вред микрофлоре желудочно-кишечного тракта.

    А мы договорились рассматривать только безопасные методы похудения. Поэтому для очищения организма мы бы посоветовали разгрузочные дни. Ученые мужи советуют начинать снижение веса именно с них. Это основа успешного процесса. Разгрузочные дни помогут вашему организму быстрее настроится на то, что ему придется получать такую нагрузку, как потерю жира.

    Да и вам самому в психологическом плане, будет легче. А это важно, правильный и позитивный настрой может сильно повлиять на скорость потери веса. Поэтому очищение начинаем с разгрузочных дней.

    2. Правильное питание и диеты в чем разница

    Без правильного питания, похудение не возможно в принципе. Особенно быстрое снижение веса. Никакого толку не будет от попыток снизить вес, если количество калорий поступающих в ваш организм, будет больше того, что он теряет. И вы можете сколько угодно долго жечь калории в спортзале, но если их приходит в организм больше, чем расходуется, ваши попытки похудеть, обречены на провал.

    Заметьте, мы не говорим о диетах, только о правильном питании, а это разные вещи. И если вы, даже не откажитесь в принципе, а просто минимизируете потребление таких продуктов как:
    • чипсы и фаст-фуд
    • жаренное и мучное
    • картофель и рафинированный рис
    • соль, сахар, специи
    • сладкие напитки
    то сами себе поможете быстро сбросить вес. И еще важный момент, размер привычной нам посуды нужно уменьшить. Ведь мы не замечаем количество съеденного, просто пользуемся привычной тарелкой. Выбросьте ее. Замените на менее основательную тару. Вы удивитесь, насколько эта мелочь поможет в похудении. А разницу в объеме тарелок через неделю вы не будете замечать.

    продукты для раздельного питания

    И последнее про питание. Неплохо бы ознакомиться с принципами раздельного питания, очень полезная штука для похудения.  О диетах промолчим, подробности о них вы можете узнать из этой статьи диеты для похудения особенно советуем почитать о новомодной гречневой диете. Не так уж она и полезна, как нам рассказывают. Удобна и дешева, бесспорно, но не безопасна.

    3. Физическая активность 

    Если кто-то предложит вам способ, как быстро похудеть в домашних условиях без упражнений и финтеса, плюньте ему в аватар. У вас ничего не выйдет. Можно заморить себя голодом и немного сбросить вес, но обвисшая кожа, растяжки и запавшие глаза, похоже, не тот результат, которого вы добивались.  Поэтому совсем без упражнений вам не обойтись.

    Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности, это первопричина лишнего веса в 90% случаев. Но мы не заставим вас потеть на тренажерах и торчать в Московских пробках при поездке в далекий спортзал. Мы предлагаем всего пару легких упражнений + наш рецепт похудения на редуксине-лайт. Делать эту физкультуру вы сможете дома, даже сидя в уютном кресле, 😃 остальное сделает наша технология.

    Но упражнения упражнениями, а вечерняя прогулка по парку, танцы, плавание или такая экзотика как капоэйра или йога тоже приветствуются. Чем больше активность, тем быстрее результат. Хотите сбросить вес быстро, больше движения. Конечно, каждый выбирает физкультуру под себя. Мы же предлагаем универсальные упражнения.

    4. Водные процедуры о чем мы забываем

    Сроки горят! Похудеть нужно срочно, к лету, быстро убрать живот после родов? Ну что же, если нужно совсем уж быстро, без дополнительных методов не обойтись. Тут уже придется чем-то жертвовать. Советуем временем, ведь здоровьем глупо.

    А отсюда напрашивается второй по эффективности метод похудения после упражнений – водные процедуры. Если помните, мы ведь на 90% состоим из воды. Ее баланс или дисбаланс в организме может существенно повлиять на вес. Вот вам и дополнительный способ сжигания жира – плавание.

    ушло 10 кг жира за 30 дней без упражнений

    Не будем его расписывать подробно, там все просто, плывешь и худеешь. Напомним только, что к водным процедурам, как способу быстрого снижения веса, можно отнести следующие, слегка подзабытые нами процедуры:
    • русская баня или финская сауна
    • морские, содовые, грязевые ванны
    • подводный массаж или душ Шарко
    • обертывания, способ спорный, но, по отзывам работает
    Нужно только помнить о том, что та же баня это способ временного снижения веса. Ведь там все построено на быстрой потере организмом воды. Но как дополнительный метод, годится. Ведь сколько-то жира вы в ней так и так сожжете.

    5. Мотивация и как себя заставить худеть

    Это по вашим же отзывам, самое важное условия для быстрого снижения веса. Все ограничения, связанные с похудением, могут доставить вам сильный дискомфорт, привести к потере времени и пр. А потому придется включать волю и твердо настроится на задуманное.

    От себя можем дать пару советов. Во-первых редуксин редуксином, но упражнения делать придется, а потому, совет – включите музыку. Вам что нравится? Вот ее и включите. Хорошее подспорье для правильного настроения. Не будет верного настроя, не сможете провести эффективные занятия.

    Позовите подругу, худейте вместе. В нашей аптеке есть физкульт-минутка и длится она час. А потому наши сотрудники все изящны и у них нет проблем с лишним весом. Почему так? Исследования показали, что худеть лучше и быстрей получается не в одиночестве. В коллективе, компании, весело, с шутками. Нужен кураж и драйв. Сделаете так и сами удивитесь, насколько это эффективно в борьбе с лишним весом.

    Оля убрала лишний жир за неделю

    Сроки похудения и где взять рецепт 

    Сделаете так, как мы советуем и от вас мы не услышим негативных отзывов об этом способе снизить вес. А результаты? Ну что же, через неделю конечно не ждите, их не будет. Первые подвижки вы заметите через 2 недели. После чего начнете фанатично худеть, т. к. лично убедитесь, что способ работает, так показывают наши опросы и ваши отзывы.

    А вот через месяц вы уже сможете наслаждаться стройной фигурой и стричь с этого купоны. Вот вам, кстати, и временные рамки слов “как похудеть быстро в домашних условиях”. Быстрее можно, но мы ведь решили без вреда для здоровья? После этого у вас останется одна проблема, придется снова обновлять гардероб. Но это меньшая из наших проблем, верно?

    Как убрать живот и жир с боков, полезные советы

    Как быстро убрать отвисший живот и складки жира с боков, вернуть стройность талии, бедрам, подтянутость ягодиц? Особенно эта проблема беспокоит женщин после родов. В этот деликатный период жизни проблемные зоны напомнят о себе растяжками, дряблостью кожи и жировыми складками. Как с этим бороться?

    На помощь в этом приходит дыхательная гимнастика. Есть несколько видов такой гимнастики, от так называемого дыхания йогов до экзотических восточных техник. В комплексе наших упражнений для похудения с редуксином-лайт мы учитываем этот момент и предлагаем универсальную технику дыхательной гимнастики.

    снижение веса правильные упражнения + редуксин

    Сейчас большую популярность имеет комплекс упражнений “Бодифлекс”, по сути это растяжки и способ дыхания, называемый аэробным. Не вопрос, растяжки и правильное дыхание, в плане снижения веса, способны творить чудеса. Но мы учитываем тяжесть таких упражнений. Для многих женщин они просто не возможны. А потому предлагаем более легкую методу.

    А начать вообще можно с традиционных способов избавления от жира в боках и талии, а это старый добрый обруч или хула-хуп. Он сам по себе, в отрыве от остальной физкультуры способен сжечь до 600 кКал за полчаса движений. Да и его способность просто поднять настроение никуда не делась.

    Если уж заговорили о специальных упражнениях для проблемных зон, мы должны затронуть еще один момент. В послеродовый период, точнее, после кормления грудью, у женщин часто возникает еще одна беда, слегка отвисшая грудь. Как ее подтянуть и вернуть ей упругость?

    Уточним, что речь идет о похудении в домашних условиях, а значит отсутствии специальных тренажеров для мышц грудного отдела. Тут ответ однозначен, отжимания. Тяжелое упражнение, но тонус грудных мышц это единственное, что даст эффективную подтяжку груди.

    Если первое время тяжело делать жим от пола, советуем уменьшить, на время, угол наклона. Отжимайтесь от стула, кресла, дивана. Постепенно можно увеличивать нагрузку и перейти в более горизонтальное положение или на полноценные отжимания от пола. Понимаем, что не самое легкое упражнение, но это единственное что эффективно в плане вернуть упругость груди в домашних условиях.

    Худеем дома, список продуктов которые нам в этом помогут

    В плане быстрого похудения о нас позаботилась и матушка природа. Есть масса продуктов, содержащих жиро сжигающие компоненты. Присутствие таких продуктов в рационе худеющих обязательно. И это намного более разумный подход, чем голодание и ограничивающие диеты.

    полезные продукты богатые клетчаткой

    Итак, смотрим, что добавить в свой рацион для быстрого снижения веса:

    Овощи – любая зелень, укроп, петрушка однозначно. Имбирь, учитывая его горечь, молотый можно добавлять в чай и кофе. Морская капуста и сельдерей.

    Фрукты – ананас, на нем можно делать 1 разгрузочный день в неделю, как и дыня. Два идеальных фрукта для разгрузки. Авокадо, киви, инжир употреблять по максимуму. Яблочная диета вопрос спорный, но сами яблоки полезны, посему рекомендуем и их.

    Их сухофруктов для зимнего периода – чернослив, изюм, курага, сушенные финики. Не удивляйтесь тому, что эти сладости рекомендованы для похудения. Количество компонентов полезных для сжигания жира в этих продуктах колоссально.

    Грибы – отличный заменитель мяса и источник протеина, единственное ограничение, они тяжеловаты для переваривания. Поэтому не рекомендуем их, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Если уж речь о мясе, и вы без него жить не можете. То рекомендуем употреблять диетические виды мясных продуктов. Мясо любой птицы, морская рыба это не только вкусные сами по себе вещи, но и годятся для экстренного похудения.

    Из напитков, поскольку рекомендуется ограничение газировок и сладкой воды, то идеально подойдет чай или кофе, еще лучше с имбирем. Не зря есть знаменитый на весь мир рецепт лучшего Йеменского кофе, который к тому же помогает худеть. А в его составе присутствует молотый имбирь, придающий к тому же напитку великолепную горчинку и кардамон (это скорей для сладости).

    На кофе выделим отдельный абзац. Вкус напитка вне конкуренции, обсудим полезность. Лучший антиоксидант в мире – не преувеличение, по своим анти раковым свойствам, кофе переходит из ряда продуктов в разряд лекарств. Настолько велика его способность к нейтрализации свободных радикалов.

    А еще кофейная гуща, втираемая на влажной основе в кожу, лучший способ убрать растяжки. Отчасти это абразивное воздействие, когда вы механическим способом убираете верхний, ороговевший слой кожи и мертвые клетки. Но и втирание в кожу при этом, всех полезных веществ, которые содержит кофе, тоже не исключаем.

    Как можно похудеть быстро на 10 кг в домашних условиях

    Начнем с простой истины – возможно все! Вопрос цены. В этой статье вы можете узнать, как похудеть на 7 кг за 1 день. Насколько полезно такое радикальное снижение массы тела и как быстро вернется потерянный вес.

    Оптимальное снижение веса, которое рекомендуют диетологи и что не нанесет вреда здоровью, это 3 кг в неделю. Как видите сбросить 10 кг в месяц без вреда здоровью вполне реально. Но конечно интенсивность тренировок при этом должна быть высокой. Не готовы к серьезным занятиям, не ждите быстрого эффекта. Но мы верим, что упорство и целеустремленность помогут вам быстро сбросить вес.

    Ну а собственно наш рецепт быстро снизить вес лежит тут  как похудеть быстро  небольшая статья расставит все точки на ё :) и даст эффективный рецепт похудения. Кстати, не лишним будет проверить, нужно ли вам худеть в принципе. На правом сайтбаре для этого есть калькулятор индекса массы тела. И еще, если решили худеть на медикаментах, рекомендуем проверять подлинность нужного препарата на сайте Росздравнадзора, а то колличество подделок в Москве сейчас просто зашкаливает.

    Узнать больше, как быстро убрать лишний жир на животе:

    Главная страница   Похудение отзывы    Диета отзывы  


    Понравилась статья? Поделись с друзьями:


    Внизу сайта вы можете увидеть адреса наших аптек и центров снижения веса в Москве и области. Узнать авторитетное мнение о похудении в социальных сетях.