Приветствуем вас! Дата и время и похоже пришло время сбросить пару лишних килограммов? Вы в правильном месте. В интернет-аптеке "Похудей-ка" знают эффективный рецепт снижения веса! Мы хорошо разбираемся в таких вещах как калории, фитнес, упражнения, массаж, СПА, диеты, правильное питание и знаем как бороться с жиром.
У нас обширная статистика ваших отзывов о похудении, эффективности диет и препаратов.
*Получить у нас бесплатную консультацию можно по телефону в Москве +7(499)322-87-52*

Эффективные упражнения для похудения, убрать живот.

Упражнения для живота и бедер, убрать жир

Два простых упражнения которые помогут вам похудеть и убрать живот и жир с боков.

Для начала, запомните две простых цифры. 40 минут, это то время, меньше которого любые занятия или упражнения бессмысленны. Если ваши потуги, в попытке похудеть, по времени меньше, можете даже не пытаться сбросить вес. Сорок минут - за меньшее время в организме просто не успевает включится процесс сжигания липидной ткани. И не воспринимайте занятия как каторгу, музыку что ли включите, но худейте на позитиве, эффект будет лучше, проверено! Итак, поехали.

Пампинг или танец живота, это друзья, то упражнение, которое на фоне приема Редуксина поможет вам за месяц быстро убрать жир на животе и боках. А при интенсивном выполнении, это упражнение даже подарит вам пресс в виде рельефных кубиков. При условии конечно, что они у вас были раньше. Удивлены? А это работает! И так, как убрать жир с живота?

Заметим, что упражнение показанное на видео не догма. Вы можете сидеть перед телевизором или компьютером и делать пампинг, эффект будет тот же, жир на животе уберете. Все просто, вы сидите и делаете волну на животе. Первое время, особенно для женщин будет сложно. Жена автора статьи тоже не смогла пускать волну по животу сразу, умение пришло через неделю. Но поверьте это, самое эффективное средство быстро убрать жир с живота. Ну кроме накачки пресса, разумеется. Но это мы сейчас не рассматриваем.                                     

Мы обещали вам, что на фоне приема Редуксина + пара простых упражнения и вы уберете жир на животе и лишнее с бедер. И если большие физические нагрузки, правильное питание, спа-процедуры, диеты и отказ от вредных привычек вам не подходит, как способ похудеть, смотрим ....... какая частота и интенсивность простых упражнений для эффективного и быстрого похудения? Как быстро убрать жир?

Пампинг живота, как убрать отвисший живот и жир на боках


- ПАМПИНГ - 500-600 глубоких прокачек живота в день. Можно меньше, но если нужно убрать жир быстро, лучше так, как мы рекомендуем. По времени, займет от 40 мин до 1.0 часа. Если тяжело не спешите, сделайте перерыв. 15-20 глубоких прогонов волны и можете 2-3 минуты отдохнуть, отдышаться. Главное суммарно 5-6 сотен прокачек. Два дня в неделю можете отдохнуть. Убрать складки жира вы сможете т.к. такая прокачка сродни и упражнениям и вибро-массажу в комплексе. А что эффективней комплексного подхода в похудении? Только комплексный подход :)

Уверяем вас, через 1 неделю вы заметите первые результаты. Уменьшение жирового слоя, даже визуально, а не по ощущениям. А на второй неделе будет уже сильно заметно, что вы убрали живот и вы начнете фанатично этим заниматься, без выходных, потому что эффект потрясающий, это работает. Через месяц, как мы и обещали, жир на животе вы уберете. А ваша соперница пусть пыхтит в спортзале, качая пресс 😂



Упражнения ниже, друзья, помогут вам убрать так называемые крылья или ушки на бедрах. А это тоже в основном жир. Самое эффективное упражнение, по нашим наблюдениям и по вашим отзывам, это лежа на коврике, на боку, отведение ноги вверх (как на скрине видео). Достаточно выполнять его пол часа в день, по 15 минут на каждую ногу + конечно же прием Редуксина- лайт и через месяц вы будете вспоминать куда спрятали старые джинсы, которые вы уже и не надеялись поносить 😂

Выполнение данного упражнения может быть именно для вас тяжелым, потому на видео показаны еще несколько приемов эффективных для стройности бедер. Можете выбрать любое подходящее вам физически.

Вообще, убрать крылья на бедрах это самое трудное в упражнениях для похудения. Ведь многое еще зависит от самого устройства таза у женщины. Оно у всех разное. И если у вас была и раньше широкая кость в этом месте, то меньше вы ее не сделаете, с редуксином или без. Но если раньше бедра были стройными, мы поможет вам убрать с них все лишнее. В частности, подкожные жировые отложения.

Прокачка бедер, сделаем бедра и попу стройными и подтянутыми


- ПРОКАЧКА БЕДЕР - 300-400 движений на каждую ногу в день. По времени, займет от 30 мин до 1.0 часа. Если тяжело не спешите, сделайте перерыв. Вы конечно же до этого не изнуряли себя спортзалом 😂 и на следующий день ноги отзовутся болью. И больно будет дня 2-3. Может и больше, но со временем организм втянется, молочная кислота выйдет и боль исчезнет.

Но поверьте, если серьезно решили убрать лишний жир в проблемных зонах, нужно перетерпеть и не прекращать упражнения. Можете на первое время снизить их интенсивность. Хорошо выгоняет молочную кислоту из мышц, массаж. Слегка помять самые болевые места и боль отступит. Не забывайте что вы не сами боретесь за стройность, вам помогает Редуксин-лайт. А через месяц ваша попка снова вызовет приятные ассоциации у мужчин 😂 Ну разве результат не стоит не самых обременительных упражнений?

А вообще, убрать лишний жир на животе и боках, с пампингом, можно и без приема любых препаратов. Другое дело что убирать их придется регулярно, т.е. занятия спортом. А если спортивный образ жизни не ваш вариант, то - Редуксин-лайт! И жир уйдет.

С бедрами еще сложней. Роды добавят к крыльям на бедрах, это к доктору не ходи. Плюс возрастные изменения, сколько то миллиметров жира приплюсуют к бедрам. А как мы уже говорили, убрать лишнее на бедрах это самое трудное в похудании. Но если вам так уж важна стройность бедер, то регулярное выполнение наших упражнений и вы ее получите. Главное - упорство + наши упражнения! И лишний жир уйдет. На этом заканчиваем и желаем вам успешного похудания.

Узнать больше, как быстро убрать жир:





Понравилась статья? Помоги подруге убрать лишний жир: